EL ERROR DEL CODO QUE TE HACE CORTAR (SLICE)

La mayoría de los golfistas intentan corregir un slice modificando su swing. Pero uno de los principales desencadenantes del slice ocurre incluso antes de que el palo se mueva, en la posición del codo derecho al preparar el golpe.

Si el codo de salida (derecho/jugador diestro) está orientado en la dirección incorrecta, se crea un patrón que fuerza al palo a desviarse del plano, abre la cara y crea un vuelo de bola cortado.

Si lo colocas correctamente, el palo puede moverse en el plano, cuadrarse naturalmente y producir golpes de salida más rectos.

Aquí está el error, cómo daña tu swing y cómo solucionarlo.

El error: el codo derecho (jugador diestro) apunta hacia afuera en lugar de hacia abajo

• Incorrecto: Codo apuntando hacia afuera (rotación interna)

• Correcto: Codo apuntando hacia abajo y ligeramente hacia el cuerpo (rotación externa)

Cuando el codo apunta hacia afuera, el brazo de apoyo se restringe. El golfista no puede doblar el brazo con naturalidad en el backswing, lo que obliga a una de dos compensaciones: levantar el palo con mucha inclinación y arrastrarlo demasiado plano detrás del cuerpo.

Ambos patrones pueden generar una trayectoria de afuera hacia adentro con una cara abierta. Cuando el codo apunta hacia abajo, el brazo puede doblarse correctamente, el palo se asienta en el plano y el downswing puede ser naturalmente superficial.

Paso 1: Brazo al frente, palma hacia abajo

Comienza extendiendo el brazo de apoyo con la palma hacia el suelo. Esta es la posición incorrecta de rotación interna.

Paso 2: Gire la palma hacia arriba

Gire la mano hasta que la palma mire hacia el cielo. Esto rota el brazo externamente y automáticamente gira el codo hacia abajo, en dirección al cuerpo.

Paso 3: Agarre el palo sin perder la posición del codo

Lleva el palo hacia adentro, sujétalo normalmente y mantén:

• Codo apuntando hacia abajo

• Curva ligera en el brazo del sendero

• El brazo debe permanecer delante de la caja torácica, no ensanchado hacia el costado.

  
  

Ejercicio extra: La solución para la conexión de la toalla

El ejercicio de conexión con toalla es común en el golf y suele realizarse con una funda. Este ejercicio funciona bien para mantener la conexión y el plano correcto del swing, además de que ayuda a ser más consciente de la posición del codo.

Cómo hacerlo

• Coloque una toalla o una cubierta para la cabeza (funda) entre el brazo y el pecho.

• Realice la rutina de rotación del codo.

• Realice movimientos hacia atrás pequeños o completos mientras mantiene la toalla ligeramente sujeta.

El ejercicio promueve el plegado natural del brazo de arrastre, una mejor conexión en el swing y una mayor probabilidad de una cara cuadrada del palo. No es necesario apretar la toalla, simplemente mantener la presión suficiente para que se mantenga en su lugar.

Reflexiones finales

Si el codo derecho está orientado hacia afuera, el palo ya está luchando contra el cuerpo y las únicas opciones son compensaciones que dejan la cara expuesta. Con la sencilla rutina del codo derecho, puedes empezar el palo en una posición que facilita una mejor secuencia, un golpe superficial más fácil y un vuelo de bola mucho más predecible. Es un pequeño detalle, pero una solución fácil que puede marcar la diferencia.